免疫力 のレシピ人気順

全7品
鶏肉の照り焼き☆小松菜人参ガリバタソテーでカサ増し♪簡単※節約

おいしそう 89件

甘辛いタレを絡めた定番の鶏もも肉の照り焼きに、栄養価が高くて免疫力を高める働きもある小松菜と人参のガリバタ炒めをたっぷり添えてカサ増ししました♪2人分で鶏肉200gに対して野菜3...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鶏もも肉(1枚), 塩 コショウ, 小麦粉, A)しょうゆ, A) 酒… by Legelo さん
焼いてお弁当にも、つみれ汁にも♡いい脂をもつお魚さん。お野菜もたっぷり隠し込めます。免疫力のたんぱく質ひとしなです!焼きとスープ、2品作っちゃおう!柔らかいのに丸められる裏技も、...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鮭(サーモン、できれば皮骨なし), 溶きたまご, 生姜(チューブでOK), 酒(又は白ワイン、牛乳), ごま油… by なゝ子 さん
レモンの果汁に「マルちゃん焼そば塩」で味付けしたソースが絶妙に、美味しい!魚醤を少し入れて野菜も海藻もたっぷり入れてエスニックに仕上げました。免疫力もつく栄養満点のエスニック焼き...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:マルちゃん焼そば 塩, A マルちゃん焼そば 塩ソース, A レモン汁, A 生姜のすりおろし, A ニンニクすりおろし… by 吉村ルネ(Rune) さん
簡単♪たらのムニエル☆カレー風味

おいしそう 1件

カレー風味で脱☆マンネリ♪簡単なのでお弁当にも重宝します◎たらの身は高たんぱく、低脂肪で、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも多く含むので、カロリーを控えている時におすすめの...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:タラ, バター(マーガリンでもOK), ☆小麦粉(薄力粉), ☆カレー粉, 塩こしょう… by kaana57 さん
スパイス大使レシピ★レストラン並み!塩麹&ハーブde柔らか鶏モモ肉のアヒージョ

おいしそう 3件

余分な脂肪を取った鶏モモ肉に塩麹とハーブで漬けこんで香ばしく焼いたアヒージョ風のレシピです。オリーブ油とニンニクの味わい深いソースがお肉にピッタリ。生野菜と一緒に頂くと総合関係で...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鶏モモ肉, 塩麹, GABANタイム, 塩(シーソルト), GABAN粗びき胡椒… by 吉村ルネ(Rune) さん
焦がしバター風味が絶品♪レモンでさっぱりいただきます☆簡単なので、忙しい日の晩ごはんやお弁当のおかずにも重宝します◎たらの身は高たんぱく、低脂肪で、カルシウムやマグネシウムなどの...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:たら(切り身), 小麦粉(薄力粉), 塩こしょう, バター(マーガリンでもOK), レモン汁… by kaana57 さん
鶏とアスパラ、卵の組み合わせが細胞を活性化し免疫力強化します。詳しい栄養素はブログで見た目がゴージャスなのでお店メニューみたいで喜ばれます。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鶏もも肉切り身 , 玉ねぎ , アスパラ, 水, 醤油 … by 食の組み合わせ料理研究家 きょんちー さん
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