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材料:★ホール(またはカット)トマト缶, ★ケチャップ, ★バジル・オレガノなどお好みのハーブ, ★塩, タマネギ(みじん切り)…
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材料:木綿豆腐, 鶏ミンチ, 油揚げ, ◎冷蔵庫の余り野菜, にんじん…
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材料:おからの煮物, ほうれん草, ごはん, ホワイトソース, チーズ…
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