材料:食パン, ココナッツミルク, ココナッツフレーク, お好きな油
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材料:●かぼちゃ, ●玉ねぎ, ●レーズン, ●くるみ, ●カボチャの種…
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材料:ゴボウ, 茹でひよこ豆, 赤パプリカ, ★味噌, ★豆乳…
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材料:ゴーヤ, プチトマト, ★アボカド, ★レモン汁, ★オリーブオイル…
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