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材料:するめいか, もち米, ピーマン, パプリカパウダー, 白いんげん豆orキドニービーンズ水煮…
材料:玄米, 皮なしムングダール(緑豆), 水, くるみ, レーズン…
材料:するめいか, もち米, 玉ねぎ, ピーマン, ★かつおぶし…
材料:お米, 皮なしムングダール(緑豆), 水, にんにく, すりおろししょうが…
材料:炊いた玄米ごはん, 鶏モモ肉, 玉ねぎ, ピーマン, 赤いパプリカ…
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