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材料:米, サフラン, にんにく(みじん), 玉ねぎ(みじん), トマト…
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材料:豚ひき肉, にんにく(みじん切り), 鷹の爪, 玉ねぎ(粗みじん切り), ピーマン(さいの目切り)…
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材料:鶏もも肉, オクラ, 茄子, ほうれん草, サラダ油…
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材料:玄米, 昆布, パプリカパウダー, にんにく, オリーブオイル…
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