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材料:ご飯(白米または玄米), 鶏もも肉, しめじ, えのき, ほうれん草(ゆでたもの)…
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材料:お米, 赤パプリカ, ベーコン, 玉葱, ブラックオリーブ…
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材料:ご飯(雑穀米), ブロッコリー(カットしてゆでたもの), かぼちゃ(スライスしてゆでたもの), にんじん(スライスしてゆでたもの), ピザ用チーズ(またはパルメザンチーズ)…
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材料:ご飯(白米または玄米), ミートソース, ピザ用チーズ(またはパルメザンチーズ), パセリ(みじん切り), 牛乳…
材料:コーンシチュー, ご飯(白米または玄米), ピザ用チーズ(またはパルメザンチーズ)
材料:牛乳, 薄力粉, バター, 塩, ホワイトペッパー…
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