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材料:ご飯(雑穀米), ブロッコリー(カットしてゆでたもの), かぼちゃ(スライスしてゆでたもの), にんじん(スライスしてゆでたもの), ピザ用チーズ(またはパルメザンチーズ)…
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材料:ご飯(白米または玄米), ミートソース, ピザ用チーズ(またはパルメザンチーズ), パセリ(みじん切り), 牛乳…
材料:コーンシチュー, ご飯(白米または玄米), ピザ用チーズ(またはパルメザンチーズ)
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材料:スルメイカ(胴部分), スルメイカのワタ(袋からしごき出す), 温かいご飯(電子レンジ用ご飯200g×3パック), ミニトマト(縦4~5等分スライス), 玉ネギ(みじん切り)(A)…
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