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材料:葉物野菜(キャベツ、小松菜、ほうれん草がおすすめです), 人参, 玉ねぎ(味噌汁専用なら長ネギ), きのこ類(しめじとしいたけ、エリンギが使い良いです), 味噌汁専用なら油揚げ
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材料:トマト, 新玉ねぎ, ☆サラダ油, ☆酢, ☆塩・胡椒…
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材料:ちくわ, ロメインレタス(普通のレタス可), にんにく, パルメザンチーズ, アンチョビペースト…
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材料:鶏むね肉, 片栗粉, 白ごま(お好みで), 塩コショウ, 調味料A…
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