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材料:蛍烏賊(目・フネ・口ばしを取っておく), アスパラガス, 新じゃが芋, にんにく(微塵切り), A.チリパウダー …
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材料:アスパラガス, 豚肉薄切り, 胡椒, 麺つゆ, お湯…
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材料:アスパラガス, スモークサーモン, お好みのサラダ用野菜
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