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材料:もも肉, 長ネギ, 舞茸, かいわれ, 焼き豆腐…
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材料:@ツナ缶(オイルも使用), @白ねぎ(ざく切り), 白菜(ちぎる), 豆腐, えのき…
材料:すき焼きまたはすき焼き風煮, ご飯(白米または玄米)
材料:豚バラ肉の切り落とし, 白菜, 塩、胡椒、酒、砂糖、醤油, だし(なんでもOK), その他野菜(舞茸、パプリカ)
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