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材料:冷凍うどん, 水菜, ★白だし, ★めんつゆ2倍濃縮, ★マヨネーズ…
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材料:全粒粉食パン(サンド用または8枚切り), レタス(ちぎったもの), ハム, スライスチーズ, マーガリンまたはバター…
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材料:鶏もも肉, じゃがいも, きゅうり, レタス, マヨネーズ…
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材料:ゆで卵, キャベツ, 塩, コショウ, マヨネーズ
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