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材料:パスタ, ツナ缶, 減塩こんぶ茶, めんつゆ
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材料:スパゲティ, ツナ缶, 小松菜, 塩こんぶ, 鷹の爪…
材料:うどん(生またはゆで), 揚げ玉(天かす), 梅干し, ねぎ, だし汁(水+かつお+こんぶ)…
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材料:そば(生or乾), 大根, 青ねぎペースト(関連記事参照), そばつゆ, 塩こんぶ
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