材料:そば(生麺), オクラ, 長いも, 納豆, めんつゆ…
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材料:そうめん, そうめんつゆ, オクラ, 長いも, きゅうり…
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材料:スパゲティ, 長いも, 白だし, 柚子こしょう, エキストラバージンオリーブオイル…
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材料:素麺, 長いも, たらこ, ★梅こぶ茶, ★しょうゆ…
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材料:長いものすり下ろし, 梅肉の叩いたもの, 大葉の千切り, めんつゆまたは出汁醤油, オクラの刻んだもの(好みで)…
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