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材料:キューバパン(medianoche bread)(代用としてコッペパンもしくは、スリットの入っていないホットドッグ用パン または、ヤマザキ等のソフトフランス), ローストポークスライス(少し厚めに), ロースハムスライス(少し厚切り), スイスチーズ(=エメンタールチーズ的なアメリカの穴あきチーズ、無ければピザ用チーズ), きゅうりのピクルス 縦にスライスしたもの…
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材料:食パン , 魚肉ソーセージ , 新玉葱 , クレージーソルト, レモン汁…
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材料:★ブロッコリー(粗みじん切り), ★玉ねぎ(粗みじん切り), ★すし酢, マヨネーズ, ツナ缶…
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材料:食パン, トマト , ベーコン 1~2枚, 低脂肪牛乳または豆乳 , 塩 …
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材料:新じゃが(小玉), 玉ねぎ, 小松菜, 刺身用サーモン, 塩…
材料:食パン, ブロッコリー, にんじん, 牛乳, スライスチーズ
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