高タンパク のレシピ・作り方

4件
投稿レシピ
大豆カレートースト
大豆カレートースト
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：食パン, トマト, 大豆水煮, ピーマン, カレー粉…
投稿レシピ
プチっとピリ辛！高野納豆海苔フライ
おいしそう！ 3件
プチっとピリ辛！高野納豆海苔フライ
Oriental　Mamaさん
Oriental　Mamaさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：
材料：プチッと鍋　（キムチ鍋利用）, a高野豆腐（乾）, a納豆（刻み納豆でも）, a刻み玉ねぎ, a溶き卵…
投稿レシピ
ホタテのカルパッチョ
おいしそう！ 1件
ホタテのカルパッチョ
星野佳代さん
星野佳代さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：ホタテ（生食用）, ケッパー, 玉ねぎ, イタリアンパセリ（普通のパセリ可）, レモン汁…
投稿レシピ
ヘルシーひじきと豆の塩レモン和え(印刷用)
おいしそう！ 5件
ヘルシーひじきと豆の塩レモン和え(印刷用)
akina30さん
akina30さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：4人
材料：ふじっこ　ひじきと豆のサラダ, オリジナル塩レモン

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