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材料:ごはん(天むす2合・海苔巻1合半, ☆天むす, ・海老天(前日に揚げ、朝はチン!, ・本つゆor出汁醤油, ・味付け海苔…
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材料:冷や麦, 市販の麺つゆ, 氷, 薄焼き卵, キュウリ…
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材料:鶏むね肉, A 生姜のすりおろし, A 酒, A 醤油, A 砂糖…
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材料:鶏ドラムスティック, ★コンソメ顆粒, ★GABANクミンパウダー, ★GABANパプリカ粉, ★GABANガーリックパウダー…
材料:ささみ, 鰺, お好みで大葉, 塩胡椒, 〇米粉または薄力粉…
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材料:鶏胸肉, 牛乳, 粒マスタード, 小麦粉, 小麦粉(バッター液)…
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