動脈硬化予防 のレシピ・作り方

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投稿レシピ
ごはんがすすむ和総菜◎牛肉とごぼうの甘辛炒め
おいしそう！ 12件
ごはんがすすむ和総菜◎牛肉とごぼうの甘辛炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：牛薄切り肉（牛細切れ肉でもOK）, ごぼう, ☆黒糖, ☆酒、しょうゆ、みりん, ごま油…
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ヘルシー和総菜◎ブロッコリーの卵とじ豆腐
おいしそう！ 5件
ヘルシー和総菜◎ブロッコリーの卵とじ豆腐
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：卵, 白だし, 茹でブロッコリー（みじん切り）, ◎白だし, ◎水…
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サバのペペロンペンネ バター醤油風味
サバのペペロンペンネ バター醤油風味
アイコさん
アイコさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ペンネ, サバの水煮缶, 玉ねぎ　小, 大葉, オリーブオイル…
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サクッと美味しい♪ごぼうの天ぷら☆お弁当やおつまみに◎
おいしそう！ 26件
サクッと美味しい♪ごぼうの天ぷら☆お弁当やおつまみに◎
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ごぼう, ☆天ぷら粉, ☆水, ☆塩, ☆味の素…
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パパッと簡単☆お弁当やおつまみに◎いかのネギ塩炒め
おいしそう！ 8件
パパッと簡単☆お弁当やおつまみに◎いかのネギ塩炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：いか, きざみねぎ, ごま油, 鶏ガラスープのもと（顆粒）, 黒こしょう
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豚肉きゅうりパプリカレタス巻き
おいしそう！ 1件
豚肉きゅうりパプリカレタス巻き
あーやさん
あーやさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：レタス, 豚こま, パプリカ, きゅうり, ☆豆板醤…
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★ナスの南蛮漬け
おいしそう！ 1件
★ナスの南蛮漬け
あーやさん
あーやさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：なす, パプリカ, 鶏もも, 片栗粉, ☆ねぎ…
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超簡単！！枝豆の和風冷製ポタージュ
おいしそう！ 7件
超簡単！！枝豆の和風冷製ポタージュ
いっこ＠白柳徹子(佐川いく子)さん
いっこ＠白柳徹子(佐川いく子)さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：枝豆, 豆腐, 豆乳, 白だし, 塩
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ゴーヤの季節 ～長芋&玉ねぎの共演～
おいしそう！ 3件
ゴーヤの季節 ～長芋&玉ねぎの共演～
emikokkoさん
emikokkoさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ゴーヤ, 長芋, 玉ねぎ, なたね油, 醤油…
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セロリーマンのお疲レシピ
おいしそう！ 10件
セロリーマンのお疲レシピ
emikokkoさん
emikokkoさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：セロリ, カラーピーマン(赤・橙・黄)), 玉ねぎ, 塩こんぶ, ごま油

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