材料:≪具≫焼き豆腐 , ゴーヤー , にんにく , ニンジン(千切り) , ピーマン …
材料:ゴーヤー, 豚バラ肉または小間切れ, 木綿豆腐(水切りをしっかりしたもの), 玉ねぎ, 人参…
材料:ご飯(白米または玄米), ゴーヤーチャンプルー
材料:ゴーヤ, 豚こま切れ肉(または豚バラ肉), 豆腐(もめん), 卵, サラダ油(またはごま油)…
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材料:茄子・オクラなど, 白だし・水, 冷凍うどん, 万能葱
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