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食欲増進!ネバネバパスタ レシピ

食欲増進!ネバネバパスタ
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ごまさん
ごまさん
  • 調理時間:1530
  • 人数:1人分

料理紹介

毎日おかしいくらい暑い日が続いていますね~
そんな夏に負けそうなあなた!
もっと夏を楽しみたいそこの君!
低カロリーでボリュームたっぷり!びっくりするほどたくさん
食べられてしまうパスタです♪

材料

  1. パスタ 200グラム
  2. 納豆 1パック
  3. ねぎ 20グラム
  4. みょうが 一本
  5. 大根おろし 30グラム
  6. オクラ 2本
  7. きゅうり 20グラム
  8. 昆布茶 小さじ1
  9. ゆず胡椒 適量
  10. 生卵 1つ
  11. ゆかり(塩昆布でも可) 適量
  12. とろろ昆布 30グラム

作り方

  1. 1.

    パスタを茹でるためのお湯を沸かす。

  2. 2.

    お湯を沸かす&パスタを茹でる間にねぎ、みょうが、小口切りにする。
    また、納豆は市販のたれ、からしとよく混ぜ合わせる。
    きゅうりとおくらはみじん切りにし、昆布茶と混ぜてだしをなじませる。

  3. 3.

    大根おろしをつくり、柚子胡椒とよくまぜあわせておく。

  4. 4.

    パスタが茹であがったら、お湯を切り、ごま油(分量外)を垂らし、
    パスタがくっつかないようによく和える。
    油がパスタになじんだら、ゆかりをふり、ざっくり和える。

  5. 5.

    パスタを皿にもり、とろろこんぶと2を盛りつけ、最後に3をどさっとのせ、卵黄を落とす。
    味の好みで醤油やめんつゆをかけてもおいしいです。
    2のきゅうりとおくらは、市販の山形のだしをりようしても美味しく召し上がれます。

ワンポイントアドバイス

パスタを和えるのに、オリーブオイルじゃなくごま油を使うと香りが楽しめます♪

記事のURL:http://blog.goo.ne.jp/yuriko1018?fm=rss

  • (ID: r106570)
  • 2010/07/20 UP!

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