エキゾチックなブロッコリー＆ツナソテ～

作り方

1. 1.

   固茹でブロッコリーを胡麻油で炒め、汁切りツナにナンプラーを炒れサッと炒め黒胡椒をかけるだけです
   

2. 2.

   ①冥加香る若布と豆腐卵の味噌汁
   ②漬物・豆など
   ③フォト外で（おろし納豆）
   ④林檎の甘煮
   

ワンポイントアドバイス

ブロッコリーは、1パーセントぐらいの塩で固ゆでがお勧めです。
しっかり咀嚼して朝から頭脳の血流アップです！

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• (ID: r1048892)
• 2016/04/19 UP!

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