グリーンザウルス君の朝ごはんプレート

作り方

1. 1.

   ピーマンのきんぴらを作る。
   ピーマンは種を取り除いて細切りし、油を熱したフライパンで炒めて〇を絡め、いりゴマを振る。卵を落とし目玉焼きを作り、切込みを入れたウインナーを焼く。
   

2. 2.

   グリーンザウルスを作る。
   ご飯に青海苔、塩を混ぜ、形を作り、黒豆、海苔で顔を作る。
   

ワンポイントアドバイス

ピーマンは油で炒めるとβカロテンの吸収率がアップします！

記事のURL：http://yuririn0124.blog.bbiq.jp/blog/2012/02/post-1107.html

• (ID: r379618)
• 2012/02/16 UP!

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