ローストナッツ入り ベジフルスムージー レシピ

ローストナッツ入り ベジフルスムージー
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  • 調理時間:1530
  • 人数:2人分

料理紹介

夏疲れのからだに、元気パワーチャージ!
ローストナッツはヘルシーと脳活もそなえてます
野菜の王様モロヘイヤと万能パワーチャージのフルーツや豆乳、ヨーグルト
グラス1杯にたくさんの栄養がつまってます

材料

  1. A の材料
  2. モロヘイヤ 80グラム
  3. ローストアーモンド 20粒
  4. B の材料
  5. バナナ 1本
  6. ヨーグルト 160グラム
  7. 豆乳 80ml
  8. ローストクルミ 6粒
  9. その他 の材料
  10. かぼす お好みで

作り方

  1. 1.

    モロヘイヤを茎と葉に分け、熱湯で茎1分、葉を20秒ほど茹で、流水し水気をきゅっと絞る

  2. 2.

    Bの材料をミキサーに入れ滑らかに撹拌し、グラスに注ぐ

  3. 3.

    1とアーモンドをミキサー(洗わないでOK)に入れ、滑らかに拡販し、2の上に静かに注ぐ

ワンポイントアドバイス

すっきりとしたい時は、お好みでかぼす汁を3に絞り一緒に混ぜて。
冷たく飲みたいときは、バナナとヨーグルトを凍らせておいたものを使用するとフローズンタイプのスムージーになります

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  • (ID: r1055406)
  • 2016/04/20 UP!

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