- るんるんさんのmyレシピブック
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足あと
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オリゴ糖 効果で便秘解消してダイエット
2015/04/24 UP!
(ID:b15167778)
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便秘に効く食べ物として、おそらく1番にヨーグルトがあげられると思います。 ヨーグルトは腸内環境を整えるのに、「善玉菌を増やす」という大事な...
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ケフィアの効果・効能
2015/01/12 UP!
(ID:b14915326)
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はじめに 一般的なヨーグルトが1~2種類の乳酸菌で発酵して作られるのに比べ、 ケフィアは複数の乳酸菌と複数の酵母が共生発酵して作られます。...
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