メダイのスパイシーカレーソテー

作り方

1. 1.

   メダイに塩コショウ、◎をまぶし、最後に塩コショウを再度軽くふる。
   

2. 2.

   油をしき、ニンニクで香りをだし、メダイを両面焼く。
   　
   

3. 3.

   火が通ってきたらレンコン、トマトを加えてしんなりしたらできあがり♪レモンを添えていただきます♪　
   

ワンポイントアドバイス

レンコンとトマトを別のお野菜にかえてもOKです♪

記事のURL：http://yaplog.jp/piscesb_m/archive/945

• (ID: r6574)
• 2010/02/10 UP!

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