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トマトとアボカドとモッツァレラのサラダ|アボカドカプレーゼ(2~3人分|10分)材料:トマト・・・1個アボカド・・・1個モッツァレラチーズ・...
スパムチャーハン(3人分|15分)材料:スパム・・・150g~*減塩卵・・・2個ごはん・・・茶碗軽く3杯ぐらい白ねぎ・・・1本オリーブオイル...
鶏とナスの紹興酒炒め(3人分|15分)材料:鶏もも肉・・・1枚ナス・・・4本*小さめピーマン・・・3個ニンニク・・・2かけ唐辛子・・・1本オ...
塩昆布サラダ(3人分|10分)材料:キャベツ・・・1/8カットキュウリ・・・2本塩昆布・・・適量白ごま・・・適量のり・・・1枚~A ごま油・...
安定のほうれん草のお浸し(2~3人分|15分)材料:ほうれん草・・・1束A しょうゆ・・・小さじ2 ポン酢・・・大さじ1~ のり・・・2枚*...
白ねぎハンバーグ(3~4人分|30分)材料:牛豚合い挽き肉・・・500g白ねぎ・・・1本A 塩・・・小さじ1 こしょう・・・少々 ナツメグ・...
肉多め酢豚(3~4人分|35分)材料:豚もも肉カレー用・・・500g*カレー用がポイント!ピーマン・・・3個ナス・・・2本玉ねぎ・・・1個ニ...
レンコンのピリ辛キンピラ(適量|15分)材料:レンコン・・・20~25センチぐらいニンニク・・・1かけ鷹の爪・・・1本*本当は2本、ただし辛...
お家で、お手軽天ぷらそば(2~3人分|25分)材料:十割そば・・・230g*1袋市販天ぷら・・・えび、まいたけ、レンコン、サツマイモ、大葉小...
てきとうスキヤキ(2~3人分|25分)材料:牛薄切り肉・・・250程度白菜・・・1/8カット焼き豆腐・・・1丁小結白瀧・・・3~4個小ねぎ・...
里芋と手羽元の煮物(5~6人分|30分)材料:手羽元・・・12本程度里芋・・・10個~厚揚げ・・・1枚小ねぎ・・・適量白ごま・・・適量A 水...
キャベツとネギお好み焼き(9個|30分)材料:キャベツ・・・1/2*小さめのキャベツ豚こま切れ肉・・・200g程度小ねぎ・・・1束卵・・・2...
鶏むね肉の油淋鶏(鶏むね2枚分|30分) 材料: 鶏もも肉・・・2枚 レタス・・・1/2カット程度 小ねぎ・・・1/2束ぐらい 白ごま・・・...
簡単ジャーマンポテト(2~3人|20分)材料:ジャガイモ・・・1~2個ソーセージ・・・2本ピザ用チーズ・・・適量オリーブオイル・・・大さじ1...
こてっちゃんナス炒め(3人分|15分)材料:こてっちゃん・・・200g*市販味つけナス・・・2本油揚げ・・・2枚オリーブオイル・・・大さじ1...
ナスとキャベツの明太パスタ(3~4人分|25分) 材料: パスタ・・・250g*1.4mm 辛子明太子・・・200g キャベツ・・・1/4カ...
我が家の牛丼シリーズ(4人分|25分)材料:牛ばら薄切り肉(冷凍)・・・300g程度玉ねぎ・・・1個しめじ・・・1/2パック油揚げ・・・1枚...
マカロニグラタン(3~4人分|30分)材料:マカロニ(ペンネ)・・・150g鶏もも肉・・・1枚玉ねぎ・・・1個しめじ・・・1/2パック牛乳・...
豚汁(5~6人分|30分)材料:豚こま切れ肉・・・250gニンジン・・・1/2本もやし・・・1袋油揚げ・・・1枚レンコン・・・5センチ程度コ...
ステーキと蒸し焼きナスの付け合わせ(2~3人分|20分)材料:ステーキ肉・・・300g程度ナス・・・2本ニンニク・・・4かけマキシマム・・・...