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レンジで簡単！痩せるさつまウインナバタしょ！！ レシピ

レンジで簡単！痩せるさつまウインナバタしょ！！
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torimikaさん
torimikaさん
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

甘いさつまいもで、美味しく痩せ活。おかずですけど夜は白ご飯抜き推奨です。夜はこのおかずと水だけが私のダイエット法。。でもお昼はカップラーメンとか食べてても痩せました♡笑

材料

  1. さつまいも(一口大)水にさらす　２５０g
  2. 冷凍ブロッコリー　８個
  3. しめじ　2/1株
  4. ウインナ(ナナメ切り)　５本
  5. ●ラカント(糖質０自然甘味料)　小さじ２
  6. ●あなん谷醤油(淡口)推奨　大さじ１と2/1
  7. ●酒　大さじ１
  8. ●バター　１０g
  9. ●にんにくチューブ　２cm

作り方

  1. 1.

    さつまいもを切るところから取り掛かり、すぐ水にさらす。さらしてる間に他の材料の準備。

  2. 2.

    水を切ったさつまいもを耐熱容器(レンジ対応耐熱ガラスボウル推奨)に入れて６００W、４分。

  3. 3.

    そこにすべての材料、●の調味料を入れて６００W、５分。よく混ぜてお召し上がれ♡

ワンポイントアドバイス

さつまいも、そんなに長くさらさなくてもよきなので、最初にしてしまいましょう！準備中の時間くらいで大丈夫です！！

記事のURL：

  • (ID: r1769705)
  • 2024/08/21 UP!

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