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サラダ菜と鶏ハム炒め レシピ

サラダ菜と鶏ハム炒め
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：1人分

料理紹介

３日目朝食

材料

  1. サラダ菜　７０ｇ
  2. 鶏ハム　３０ｇ
  3. オリーブオイル　２ｇ（小匙1/2)
  4. にんにく　０．３ｇ
  5. 塩　０．１ｇ
  6. 黒コショウ　０．１ｇ

作り方

  1. 1.

    サラダ菜は適当に切り、鶏ハムも食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    オリーブオイル、すりおろしにんにくをいれ香りを移し、サラダ菜、鶏ハムを入れて、炒める。

  3. 3.

    塩コショウで、味を調える。

ワンポイントアドバイス

カロリー42kcal、たんぱく質3.6g、脂質2.3g、糖質1.13g

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