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【夕食】 ・ポトフ ・タラのソテー タルタルソースがけ、ブロッコリー、ミニトマト ・ほうれん草のわさび漬け和え ・ご飯1杯 ・ビール350...
【朝食】 ・鶏ごぼうご飯 2杯 ・カツオとマグロの刺身 ・春菊のおひたし ・白子とさんまのつみれ汁 ・ビール350ml ・みかん 【朝食】...
【夕食】 ・餃子 ・中華風春雨サラダ(参考レシピ) ・タコの刺身 ・豆腐とわかめの味噌汁 ・ご飯2杯 ・ビール350ml 【朝食】 ・鮭の...
【夕食】 ・キノコの炊き込みご飯 2杯 ・豚汁 2杯 ・アジの塩焼き ・春菊ともやしの和え物 ★ドレッシング★ ・醤油 大さじ1 ・ごま油...