ヘルシーな玄米で朝食を! レシピ

ヘルシーな玄米で朝食を!
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  • 調理時間:1530
  • 人数:2人分

料理紹介

玄米とあり合わせのおかずで和朝食

材料

  1. 詳細は 手順を参照

作り方

  1. 1.

    【カラスガレイの塩焼き】
    https://bit.ly/2DbiJD3

  2. 2.

    【茹でキャベツともやしのさっぱり和え】

    🍅🍅🍅<材料>(2人前)🍆🍆🍆
    キャベツ・・・50g
    もやし・・・1/3袋
    薄揚げ・・・2枚
    お酢・・・大さじ1
    砂糖・・・小さじ1
    塩・・・少々

    🍳🍳🍳<作り方>🍴🍴🍴
    1.沸騰した湯に、キャベツともやしを入れ、さっと茹でる。茹であがったら、絞って水気を取る。キャベツは、食べやすい大きさに切る。

    2.ボウルに、大さじ1の酢・小さじ1の砂糖・塩少々を入れ、よく混ぜる。そこへ、(1)を入れてよく混ぜ合わせる。

    3.器に盛り付ける。


ワンポイントアドバイス

玄米を美味しく炊くには、たっぷりの水で一晩浸してから。炊く前に、必ず水はかえること。

記事のURL:https://bit.ly/2Iwbr0u

  • (ID: r1357335)
  • 2019/04/13 UP!

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