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しっとりささみヘルシーbagelサンド
しっとりささみヘルシーbagelサンド 2010/03/05 UP! (ID:b10045335)
*プレーンbagel* ４個分 １個当り 240 kｃａｌ 塩分1.0g 強力粉（国産小麦キタノカオ リ） 250ｇ インスタントドライイ...

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きのこ豆腐
きのこ豆腐 2010/03/05 UP! (ID:b10045334)
１人分 １０６kｃａｌ ＊きのこ豆腐＊ ＜材料＞2人分 木綿豆腐 100ｇ きのこ（しめじ・えりんぎ） 120ｇ 人参 30ｇ 青葱 １本...

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さば竜田献立
さば竜田献立 2010/02/18 UP! (ID:b2444992)
＊献立＊ さばの竜田揚げ きのこ豆腐 れんこんの野焼き おじゃこおろし 玄米ごはん ＊さばの竜田揚げ＊ ＜材料＞2人分 鯖（真さば） 70...

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