塩麹の焼き春巻き

作り方

1. 1.

   キャベツは太めの千切り（百切り（＾。＾）ぐらい）にして塩麹大２を振ってもんで２時間以上おく。
   

2. 2.

   人参・新玉ねぎを千切りにしておく
   

3. 3.

   ひき肉を炒め、少し色が付いたら、２を入れる。
   

4. 4.

   野菜にある程度火が入ったら、残りのキャベツを入れて炒める。
   

5. 5.

   味を調える。塩を入れ調節する。最後に片栗粉を水分の様子を見ながら茶こしで篩いながら入れ、具に押し付けてなじませる。
   

6. 6.

   種を詰めていく（終わり部分は小麦粉と水溶いたものを塗って貼りつける。
   

7. 7.

   ※ここで１時間ほど放置すると、春巻きの皮が油を吸っていい感じになる。
   

8. 8.

   上の面に油を刷毛でぬる（オイルスプレー等で薄くまんべんなくかけてもＯＫ）
   

9. 9.

   ２２０度に予熱したオーブンに入れる→出来上がり～
   

ワンポイントアドバイス

揚げないので、カリッと仕上がりますが、油がしみ込んでいない春巻きの皮は硬いだけの物になってしまいます。そのため、少し刷毛などで事前に油をしみこませて焼くとかなりカロリーダウンできますよ。塩麹→塩もＯＫ

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• (ID: r1033704)
• 2016/04/12 UP!

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