アンチエイジングランチメニュー

作り方

1. 1.

   高野豆腐を水につけて絞ってからフードプロセッサーで砕く。たまねぎも、荒く砕く。しょうゆ、にんにく、しょうがもまぜる。
   

2. 2.

   ひき肉、砕いた高野豆腐、たまねぎを入れ、玉子、ごま油を入れて、よく混ぜる。中華の素をいれておく。
   

3. 3.

   シュウマイの皮に２を載せる真ん中は、チーズを入れる。しっかり形を整えて、蒸し器にいれる。約１５分を二回蒸す。
   

4. 4.

   キャベツの千切り、野菜を用意する。
   

5. 5.

   ボリュームがあること、野菜、たんぱく質が多いことが、ダイエット、美肌につながります。
   

ワンポイントアドバイス

アンチエイジングは、細さを維持するのではなくて、３０センチ先から見ても、若いということですから、やはりはだ質の問題です。しっかり食べることは、若さも、健康も保ちます。８０歳まで、しわ無で、頑張ります。

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• 2016/04/11 UP!

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