美肌に効く☆焼オイスター丼

作り方

1. 1.

   ①牡蠣に小麦粉をまぶす。野菜を切る。
   

2. 2.

   ②オリーブオイルでかぼちゃ、ほうれん草を炒める。その後、牡蠣の両面を焼き、酒を少し入れ蒸し焼きに。
   

3. 3.

   ③ごはんの上に牡蠣、かぼちゃ、ほうれん草をもりつけて。プチトマトをトッピングで出来上がり。
   

ワンポイントアドバイス

オリーブオイルで緑黄色野菜を炒めてビタミンＡ摂取☆

記事のURL：http://hiromigoro.blog104.fc2.com/blog-date-20091202.html

• (ID: r5235)
• 2009/12/03 UP!

他の牡蠣のレシピ（12,850件）

• 冷凍牡蠣で牡蠣佃煮風
• エリンギのバター醤油ステーキ...
• 牡蠣の燻製（昆布茶ver.）
• 牡蠣ときのこの朴葉味噌焼き風
• 牡蠣とほうれん草のブルーチー...

• 感想コメント
• ごちレポ

このレシピに関連するカテゴリ

• 野菜のレシピ・作り方 > 秋野菜・冬野菜のレシピ・作り方（458,360）
• 野菜のレシピ・作り方 > 夏野菜のレシピ・作り方（409,295）
• 魚介のレシピ・作り方 > 海老・イカ・貝類のレシピ・作り方 > 牡蠣のレシピ・作り方（16,794）
• 野菜のレシピ・作り方 > かぼちゃのレシピ・作り方（43,982）
• 野菜のレシピ・作り方 > ほうれん草のレシピ・作り方（31,202）