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しっかりスープの染み込んだお米が美味しいリゾット♡生米から作るとお米がべちゃっとしない、食べ応えのあるリゾットができます。 材料 ◯2人分...
定番の白菜のクリーム煮も手羽元が加わるといっきに豪華に♪ ボリュームたっぷりであったまります♡ 朝はにんにくなしで食べて、帰ってきたらにん...
大豆の水煮とお豆腐を使って、イソフラボンたっぷりの女性に嬉しいフムスにしました♡ 作っておくと、忙しい朝にパンに塗るだけで栄養が取れて便利...
炊飯器を使えば楽ちんですね♪ 豆は80度以上を2時間キープしたら、鍋で茹でた状態と同じになるそうです。保温モードで3時間くらい置いておいて...
甘いキャラメルと紅茶の香りが最高のジャムです♪♪ カロリーが気になる方は生クリームを使わずにカラメルのみで作っても美味しいです♡ 材料 ◯...
カスタードクリームのような濃厚さです♡ 手軽に♪低カロリーでヘルシーに♪♪ 材料 ◯1人分 ・木綿豆腐(絹ごしなら水切りをしたもの) ──...
食べるラー油、ぜひぜひ自分で作って食べたいごはんのお供♡ ついつい食べ過ぎ、止まらないです♪♪ 材料 ◯ビン1個~2個分 ・にんにく ──...
寒い日には温かいピリ辛スープと熱々をフーフーして食べれる美味しい麺! 家にあったいろんな麺を入れてみたら、一杯でいろいろ楽しめるお得な麺料...
ついつい食べ過ぎてしまいます♪ 簡単で味のバリエーションがいろいろできるので、何種類か作って試してみると楽しいです♡ 材料 ◯食べたい分 ...
ひき肉トマト玉ねぎはハンバーグやミートソースでもおなじみの美味しい鉄板の組み合わせ♡ 見た目が豪華なグラタンとスープです♡ 材料 ◯1つ分...
ヘルシーなポタージュです。 私は食べ応えのあるスープが好きなので、ミキサーは粗めにかけました。 サラサラスープが好きな方はミキサー長め、絹...
人参の自然の味がとても甘かったので、ホットケーキにしました。素材の味が楽しめるシンプルなホットケーキです。野菜が入ると一味違う感じになりま...
甘いものが食べたい時、カロリーを抑えたおやつが10分あれば手軽にできちゃう♡冷やしてつるんとさせても美味しいし、あったかいままでトロンと食...
レモンでさっぱりしつつも、チーズとサーモンで食べ応えもしっかりです。 飾りの野菜も一緒に食べると味がプラスされて、ひと皿食べ終わるまでに味...
ごはんが進む秋の味覚ですね♡使うのは薄力粉でもいいですが、片栗粉を使うと、よりカリカリ、サクサクに焼け、タレの染みた所がぷりぷりになります...
時間がない日に便利です♡ 半熟卵や温泉卵を乗せると、更に美味しいです♪♪ ツユをもっと増やして、麺が完全に浸かるようにするとにゅうめんのよ...
あったかサクサクのスコップコロッケ。揚げないからヘルシーで、好きな分たけ食べやすい♡ 材料 ◯4人分 ・じゃがいも(大) ── 1個 ・玉...
お豆腐使用で財布にもカロリー的にも優しいラビオリです♡ パスタ生地を作る時間がなくても、餃子の皮で代用して作れます♪ 皮はツルン&チーズ伸...
チーズやサワークリームと食べても美味しいです♡ラザニアにも使えます。野菜もとれるミートソースで健康なパスタです♪ 材料 ◯2~4人分 ・カ...