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<材料> 1瓶分 しその実 100g 塩 小さじ1 醤油 大さじ3~4 <作り方> 1.しその実をさっと洗い、ゴミなどを洗い流す ↓ 2....
<材料> 2人分 サワラ(3枚卸) 1尾(350g) 塩、胡椒、小麦粉 各適量 オリーブ油 大さじ1 オクラ 3本 すだち 1個 青じそ ...
<材料> 2人分 水菜 2/3袋 きゅうり 1本 ミニトマト 6個 リンゴ 1/4個 ドレッシング(市販) 適量 すだち 1個 パルミジャ...
<材料> 2人分 米 3合 水 適量 ひじき(乾燥) 8g [a] 醤油 大さじ1 2/3 塩 小さじ1/2 油揚げ 1枚 ニンジン 1/...
<材料> 2人分 オクラ 1袋(10本) マッシュルーム 3個 水菜 3株 ベーコン 30g オリーブ油 大さじ1 生姜 1/2かけ 塩、...
<材料> 2人分 むきエビ 5個(100g) 鶏もも肉 120g マッシュルーム 1パック(10個) しめじ 1/2袋 ピーマン 2個 [...
<材料> 2人分 鶏手羽元 8本(460g) 塩、粗挽き黒胡椒 各適量 塩、ターメリック、クミン 各適量 キャベツ 1/8個弱 ミニトマト...
<材料> 2人分 豚肩ロース肉 200g 片栗粉 適量 [a]たれ おろし生姜 1かけ 醤油、酒、みりん 各大さじ1 1/2 ベビーリーフ...
<材料> 2人分 キャベツ 3枚 きゅうり 1本 ニンジン 20g 青じそ、穂 各4つ [a] マヨネーズ 大さじ1 1/2 ケチャップ ...
<材料> 2人分 肉だんご甘酢あん 1袋(4個入り) 干し椎茸 30g 水 1 1/2カップ 春雨 (8g×3)24g [a] 塩 少々 ...
<材料> 2人分 カボチャ 1/4個(280g) バター 20g 塩、胡椒 各適量 パルミジャーノレッジャーノパウダー 適量 ドライパセリ...
<材料> 2人分 にんべん あとのせ鰹節が香る鍋つゆ<トマトの旨み> 1袋 水 2カップ 鶏もも肉 200g 玉ねぎ 1/2個 カボチャ ...
<材料> 2人分 スパゲティ 200g バター 20g オリーブ油 大さじ1 にんにく 3かけ 大葉(自家製) 40枚 醤油 大さじ1 塩...
<材料> 2人分 キャベツ 5~6枚 ピーマン 3個 蒸しサラダ豆 1/2袋 [a] オリーブ油 大さじ1 1/2 酢 大さじ2 醤油 小...
<材料> 2人分 ナス 3本 豚ひき肉 200g 生姜、にんにくみじん切り 各1かけ 白ネギみじん切り 小さじ2 豆板醤 大さじ1/2 [...
<材料> 2人分 豚バラ肉 120g 玉ねぎ 1/2個 糸こんにゃく 1袋(80g) ご飯 2杯分 青じそ(自家製) 7枚 白いりゴマ、紅...
<材料> 2人分 鶏手羽先 4本 塩、胡椒 各適量 ローズマリー(自家製) 2枝分 オリーブ油 大さじ1 鶏手羽先 4本 塩、粗挽き黒胡椒...
<材料> 4人分 にんべん あとのせ鰹節が香る鍋つゆ<魚介の旨み> 2袋 水 4カップ ふく切り身 300g 白ネギ 1本 白菜 1/8株...
<材料> 2人分 じゃがいも 1袋(4個) きゅうり 1本 カニカマ 100g 卵 2個 [a] マヨネーズ 大さじ5~6 塩、胡椒 各適...
<材料> 2人分 スパゲティ 200g すだち(自家製) 4個 サバ水煮缶 80g オリーブ油 大さじ2 にんにく 2かけ ローズマリー(...