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オーツビスケット、2（卵、バター不要）。 レシピ

オーツビスケット、2（卵、バター不要）。
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きー。さん
きー。さん
  • 調理時間：30分〜1時間

料理紹介

通称、我が家ではエナジービスケット。
腹持ちがいいの、これ。
作り方も簡単、カップで量って混ぜるだけです。
このレシピはアレンジ可能。
ドライフルーツやナッツ、シードなどは手持ちのものを使ってね。

材料

  1. ☆オーツ　　　1カップ
  2. ☆全粒粉、アーモンドミール　　　各1/2カップ
  3. ☆乾燥デーツ　　　1/2カップ
  4. ☆胡桃、ヒマワリの種　　　各1/4カップ
  5. ☆ココナッツ　　　大さじ2
  6. ☆リンシード　　　大さじ1
  7. ★蜂蜜　　　100g
  8. ★菜種油、練りゴマ　　　各大さじ3
  9. ★塩　　　ひとつまみ

作り方

  1. 1.

    胡桃、ヒマワリの種は空焼きし、胡桃は手で砕く。デーツは小さく切る。☆を合わせてる。ボールに★を合わせて良く混ぜる。

  2. 2.

    ★のボールに☆を加え、材料が馴染むまでゴムベラでサックリ混ぜる。

  3. 3.

    大さじ1強ほどの大きさの生地を軽く丸めて潰す。
    ※ぎっちり丸めず軽く丸めてね。
    180度のオーブンで15分〜焼く。

ワンポイントアドバイス

オーストラリアサイズで1カップは250ml、大さじ1は20mlです。

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  • (ID: r1054233)
  • 2016/04/20 UP!

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