メカジキのヘルシーパン粉焼きと楽チンハンバーグ レシピ

メカジキのヘルシーパン粉焼きと楽チンハンバーグ
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nappeさん
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昨日の夜ごはんはお魚にしました☆メカジキのパン粉焼き♪メカジキは、前日から塩麹＋醤油＋少しのにんにくチューブに漬けておきます。片栗粉＋小麦粉をつけて、パン粉（ﾃﾌﾛﾝ加工のフライパンでそのまま炒ったも...
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