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腸美人の為に食べたい食材
便秘解消と美腸効果の為に、水溶性食物繊維と発酵食品、乳酸菌を含んだものが選ぶべき食材と言われています。特に、水溶性の食物繊維は、お腹のなかで、ゲル状になってくれるので、便の水分を増やし柔らかくしてくれ...
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