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サバ缶のレシピ・作り方 新着順
レシピ：438品人気料理家や料理ブロガーの簡単・おいしいサバ缶を使ったレシピ（作り方）。レシピブログは人気・おすすめレシピが満載。食材や料理名、シーン、調理器具など様々なカテゴリからぴったりのメニューが探せます！
鯖缶を使った夏野菜たっぷりのヘルシー＆節約キーマカレー。
魚嫌いさんでも食べやすい◎
生姜とすりおろし人参が味のポイントです☆
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人数：2人分
調理時間：5～15分
材料：かぼちゃ, なす, ブロッコリー, エリンギ, 人参…
by 藤本 あゆみ 美容料理研究家 さん
7件
缶詰を活用して簡単に☆
ネギ塩風味は魚や野菜にもよく合います◎
栄養たっぷりで、お弁当やおつまみにも好評です♪
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人数：4人分
調理時間：5～15分
材料：サバ缶, 茄子, 白ネギ（みじん切り）, ☆にんにく（チューブ）, ☆生姜（すりおろし）…
by kaana57 さん
鯖缶を使って簡単に美味しい炊き込みごはんを♪
魚が苦手な方にも食べやすい◎
大葉も入れて味にアクセントを(^O^)
炊飯器に全部入れて炊くだけの簡単レシピです。
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人数：2人分
調理時間：30分～1時間
材料：米, 鯖缶（身のみ）, 大葉, 〇みりん, 〇酢…
by 藤本 あゆみ 美容料理研究家 さん
包丁要らずの時短レシピ。
流行りの鯖缶を使った、ごはんのお供におつまみにもなるやみつきメニューです。
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人数：2人分
調理時間：5分未満
材料：キャベツ, 鯖缶, オリーブオイル, 鷹の爪, ブラックペッパー
by 藤本 あゆみ 美容料理研究家 さん
マヨネーズを使わないヘルシーなポテトサラダ☆
高たんぱくで低カロリー♪
鯖缶と卵も入れて栄養満点(^-^)
魚嫌いでも食べやすい！
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人数：2人分
調理時間：5～15分
材料：じゃがいも, 半熟ゆで卵, 鯖缶（身のみ）, 〇牛乳または豆乳, 〇お好みのチーズ…
by 藤本 あゆみ 美容料理研究家 さん
1件
簡単で美味しいのに栄養価の高い一品です。
カレーなどの付け合わせにどうぞ。
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人数：2人分
調理時間：5～15分
材料：じゃがいも, 鯖缶（身のみ）, 冷凍ブロッコリー, 〇マヨネーズ, 〇クレイジーソルト…
by 藤本 あゆみ 美容料理研究家 さん
野菜ミックスを使った簡単な野菜炒めです。
鯖缶も混ぜて血液をサラサラにしましょう♪
お魚嫌いでも食べやすい？！
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人数：2人分
調理時間：5分未満
材料：野菜ミックス, 鯖缶, 油, だしの素, 塩…
by 藤本 あゆみ 美容料理研究家 さん
2件
包丁もいりません！
身体によいとされる鯖缶を使って、
5分で美味しい卵とじが完成します。
朝食に、お弁当に…
活躍すること間違いなし☆
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人数：2人分
調理時間：5分未満
材料：鯖水煮缶, 冷凍カットほうれん草, 卵, 水, だしの素…
by 藤本 あゆみ 美容料理研究家 さん
食物繊維豊富な切り干し大根と、
栄養価の高い鯖缶を使った、
包丁要らずの簡単炒め煮。
ちょっとした副菜に最適です。
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人数：2人分
調理時間：5分未満
材料：切り干し大根, 鯖缶, 料理酒, みりん, 醤油
by 藤本 あゆみ 美容料理研究家 さん
6件
水煮缶活用で簡単調理のさっぱりしそ風味♪
ＤＨＡやＥＰＡを手軽に摂取出来るのも魅力◎
忙しい日の一品やお弁当に重宝します☆
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人数：4人分
調理時間：5分未満
材料：鯖の水煮缶, しそ, ☆醤油、みりん, ☆酢
by kaana57 さん
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