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2010/08/13 UP!スプリング*グリーンカレーの食べるスープ(1杯170kcal!) by 桃咲マルクさん

スプリング*グリーンカレーの食べるスープ(1杯170kcal!) by 桃咲マルクさん

カレー風味!  冷蔵庫の扉を開けると、押麦とひよこまめとココナッツの缶詰めが目に飛び込んできました!! それを使い油なしで、カレースープを作りました。 油なし... 続きを読む>>

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2010/08/13 UP!カリフォルニアラップ2種:太陽のラップ&海のラップ by 大本佳奈さん

カリフォルニアラップ2種:太陽のラップ&海のラップ by 大本佳奈さん

カリフォルニアラップ。 ラップとは… サランラップでも音楽の一種でもなく、皮で具をくるりんと包む料理のこと。 春巻きも、トルティーヤもタコスも“ラップ”の一種。... 続きを読む>>

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2010/08/13 UP!ほうれん草のジェノベーゼ♪ by NANA BOMBERさん

ほうれん草のジェノベーゼ♪ by NANA BOMBERさん

ほうれん草が ゴッソリ2束ワンセットになってお馴染みの見切り品 80円でゲットお得にゲットしても 傷ませちゃったら意味が無い夏はやっぱり 野菜の傷みも早いよね... 続きを読む>>

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2010/08/13 UP!★万能韓国ダレde【即席ビビン麺】★ by NANA BOMBERさん

★万能韓国ダレde【即席ビビン麺】★ by NANA BOMBERさん

お手軽 なんちゃってビビン麺♪韓国のビビン麺って コチュジャンベースのタレで冷麺をあえて冷たくツルツルって美味しいよね☆またまた大好き香味野菜を加えて 韓国風... 続きを読む>>

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2010/08/12 UP!VIVA♪【ワッカモーレ】★簡単レシピ★ポイント付き by NANA BOMBERさん

VIVA♪【ワッカモーレ】★簡単レシピ★ポイント付き by NANA BOMBERさん

お気軽レシピです☆今日の私のご飯はアボカド2個分の【ワカモレ】え?いきなり食べすぎ?(●´ω`●)ゞアハハワカモレってどうやって作りますか〜?コレも サルサソ... 続きを読む>>

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2010/08/12 UP!【サルサソース☆フリースタイルバージョン♪】 by NANA BOMBERさん

【サルサソース☆フリースタイルバージョン♪】 by NANA BOMBERさん

メキシコ料理の定番 サルサソース市販のサルサソース買わなくても お家にあるフレッシュな野菜で簡単に出来ちゃうから是非お家で作りたいですよね サルサソースって... 続きを読む>>

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2010/08/12 UP!【バジル風味のアボカドライスサラダ】★レシピ★ by NANA BOMBERさん

【バジル風味のアボカドライスサラダ】★レシピ★ by NANA BOMBERさん

夏に冷たく冷やしたライスサラダ 美味しいよね残ったご飯でも簡単に出来るので大好きなアボカドを加えて 作ってみました♪カテゴリーは ごはんレシピか?野菜レシピ... 続きを読む>>

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2010/08/12 UP!にんにく×にんにくde【スタミナまぐろユッケ】★レシピ★ by NANA BOMBERさん

にんにく×にんにくde【スタミナまぐろユッケ】★レシピ★ by NANA BOMBERさん

< スタミナ尽くしご飯 より > にんにく&ニラ&生姜でスタミナたっぷり 暑くても 口当たりの良いマグロのユッケあんなに食欲無いって言ってたのに ホントに... 続きを読む>>

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2010/08/12 UP!★簡単ヘルシー♪【押麦ジャンバラヤ】★ by NANA BOMBERさん

★簡単ヘルシー♪【押麦ジャンバラヤ】★ by NANA BOMBERさん

食物繊維が白米の20倍!美肌効果&便秘解消&ダイエット効果抜群だって~♪な 押麦を使ってフライパン1個でサッサカサ~ お手軽ジャンバラヤです♪お野菜と麦を楽し... 続きを読む>>

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2010/08/12 UP!レンジで一気に♪【和風ラタトゥイユ★チキン】★レシピ★ by NANA BOMBERさん

レンジで一気に♪【和風ラタトゥイユ★チキン】★レシピ★ by NANA BOMBERさん

【和風ラタトゥイユ★チキン】<2~3人分 調理時間 約15分>◆鶏胸肉250g(下味用★A:おろしにんにく3片分 おろし生姜1片分 塩胡椒 白ワイン(料理酒)... 続きを読む>>

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2010/08/12 UP!こんなにお手軽~っ♪ヘルシー旨し♪【イタリアン★バランス押し麦サラダ】 by NANA BOMBERさん

こんなにお手軽~っ♪ヘルシー旨し♪【イタリアン★バランス押し麦サラダ】 by NANA BOMBERさん

押し麦レシピをアップしてから 『押し麦って匂いが気になると思ってた~』とか『上手く炊けなかったり、お料理するのが面倒臭いと思ってた~』ってメールを頂いてうんう... 続きを読む>>

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2010/08/12 UP!作り置きネギ塩そぼろde簡単★【あっさり麻婆茄子】♪ by NANA BOMBERさん

作り置きネギ塩そぼろde簡単★【あっさり麻婆茄子】♪ by NANA BOMBERさん

作り置きしたネギ塩そぼろを使った 手抜きアレンジメニューです♪ <【レンジで3分♪ネギ塩そぼろ】は コチラ> 【あっさり麻婆茄子】<3~4人分 調理時間:約... 続きを読む>>

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2010/08/12 UP!旨み凝縮っ♪【夏野菜のイタリアンソテー】 by NANA BOMBERさん

旨み凝縮っ♪【夏野菜のイタリアンソテー】 by NANA BOMBERさん

夏野菜の素材の味をそのまま楽しむ シンプルなガーリックソテー♪イタリア料理のコントルノ(付け合せ)としても良いし アンティパスタ(前菜)としても 美味しいよね... 続きを読む>>

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2010/08/12 UP!【ベジベジTOFU☆チリコンカン】★レシピ★ by NANA BOMBERさん

【ベジベジTOFU☆チリコンカン】★レシピ★ by NANA BOMBERさん

メキシコ料理のチリコンカンを挽肉の代わりに お豆腐を使って少し大きめにカットしたゴロゴロ野菜を楽しむ ヘルシーチリコンカンにしちゃいました♪ 【ベジベジTOF... 続きを読む>>

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2010/08/11 UP!とうもろこしのナチュラルなおいしさを堪能!牛乳と生クリームを使わず低カロリー!特製コーンスープ by うりぼうさん

とうもろこしのナチュラルなおいしさを堪能!牛乳と生クリームを使わず低カロリー!特製コーンスープ by うりぼうさん

今が旬のとうもろこし。とうもろこしは 炭水化物やタンパク質を多く含んだ栄養価の高い野菜 。とうもろこしを主食にしている国もたくさんありますよね。このとうもろ... 続きを読む>>

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2010/08/11 UP!真夏のタジン by マルシェさん

真夏のタジン by マルシェさん

この暑い時に鍋(タジン)?と言われてしまいそうですが・・・タジンには季節関係ありませんっ!!っというか、暑いのを除けばとっても簡単なので・・・それに、いつも品... 続きを読む>>

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2010/08/11 UP!デンマーク肉団子フリカデラ☆ふわっふわ〜!! by ぱおさん

デンマーク肉団子フリカデラ☆ふわっふわ〜!! by ぱおさん

今日はデンマーク料理!!デンマークオープンサンド☆スモーブローに続いて・・・ワールドカップ日本×デンマーク!応援プレート!!デンマーク風のモートボール。フリカデ... 続きを読む>>

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2010/08/11 UP!アセロラとココナッツの*ガレルト by 桃咲マルクさん

アセロラとココナッツの*ガレルト by 桃咲マルクさん

プルルンデザート♪      アセロラを使って前回は蒸しパン(スチームケーク)を作りましたが、今回は冷たいデザートです! 下は豆乳とココナッツミルクのガレルト... 続きを読む>>

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2010/08/11 UP!5分で出来てビタミン&ミネラルたっぷり!ベビーリーフとパプリカのサラダ 粒マスタードドレッシング by うりぼうさん

5分で出来てビタミン&ミネラルたっぷり!ベビーリーフとパプリカのサラダ 粒マスタードドレッシング by うりぼうさん

最初に、お詫びです。以前ご紹介した 「鮭のソテー クリームチーズソース」 の記事を誤って消してしまい、みなさまからいただいた大切なコメントも一緒に消えてしま... 続きを読む>>

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