ダイエットにも♪「ささみ」で作るお弁当おかず

おかずにおつまみにお弁当に♪あっという間にできて簡単おいしい♪鶏ささみの明太子巻き

by うりぼうさん

• 5～15分
• 人数：2人

開いたささみに、大葉と明太子を巻いて焼いたら完成！さらに簡単に作れるレンジ加熱の作り方も紹介されていますよ♪レモンを絞って召し上がれ！

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♡揚げずに簡単♡コンソメ醤油deささみの唐揚げ♡【#時短#節約#お弁当】

by Mizukiさん

• 5～15分
• 人数：2人

事前の漬け込みは不要！少ない材料で簡単に作れるささみ唐揚げです。コンソメ味がしっかりついてお弁当にピッタリ♪

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やわらか鶏ササミ♪お酒まぶしてレンジでチン(^^)お弁当やおつまみにコリアンチキン

by MOMONAOさん

• 5～15分
• 人数：3人

コチュジャンやケチャップで作ったコリアンソースをレンチンしたささみに和えるだけ。ピリッとした辛味がおつまみにも◎

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野菜たっぷり鶏ササミの南蛮漬け

by ハルルさん

• 15～30分
• 人数：2人

揚げ焼きにしたささみとたっぷりの野菜を一緒に甘酢で漬け込んだ南蛮漬け。30分以上漬け込むとおいしくなります♪

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日持ち1週間♡さっぱりヘルシー♡『蒸しササミと大根の梅しそ和え』《簡単*節約*作り置き*お弁当》

by Yｕｕさん

レンチンしたささみ、大根、大葉、梅干しなどを和えたさっぱりした一品。たくさん作っておけば、お弁当や副菜など、色々な場面で活躍しそう♪

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