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腸活に必要な食物繊維、水分、発酵食品がとれるレシピです。ツナを使った替わり種なので、レパートリーも広がりますし、お野菜も沢山とれますよ!  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ツナ缶, きゃべつ, ごぼう by 管理栄養士はる さん
『Adobo(アドボ)』という、フィリピンでよく食べられる家庭料理  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:30分~1時間
材料:鶏手羽元, じゃがいも, 酢(りんご酢でも可), 醤油, 水… by アレックス さん
なにかいい使い道ないかな〜と思い作ってみました♪  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:5分未満
材料:アボカド, 豆乳 , コンソメキューブ, 水, 塩 胡椒 by Ayana さん
蓋に詰めたお弁当~ピリピリ甘辛チキン弁当☆

おいしそう 4件

୨୧⑅*北海道ななつぼし୨୧⑅*だし巻きたまご୨୧⑅*ピリピリ甘辛チキン୨୧⑅*ほうれん草と人参のナムル୨୧⑅*ラディッシュの浅漬け୨୧⑅*蓮根のきんぴら୨୧⑅*結び竹輪୨୧⑅*...  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:5分未満
材料:ほうれん草, 人参千切り, 太白のみ胡麻油, 白だし by 豆子 さん
イカの煮付け

おいしそう 1件

圧力鍋で簡単に出来ちゃいます  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:30分~1時間
材料:豆イカ, 大根, 人参, ☆酒, ☆醤油… by しーちゃん さん
赤エビのビスク

おいしそう 1件

殻を捨てるなんて勿体無いよ♬  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
材料:アルゼンチン赤エビ, にんにく, 白ワイン, 玉ねぎ, 人参… by 春菜食堂 さん
辛くないタイ料理♪ガパオライス

おいしそう 3件

辛いのが苦手な方や、お子ちゃまも食べられる辛くない♪ガパオライス♪フレッシュバジルをたっぷり入れて!ご飯にかけるがっつりご飯です。  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ご飯, 目玉焼き, ひき肉, ニンニク, 玉ねぎ… by こっぷんかぁちゃん さん
カフェごはん!辛くないタンドリーチキン

おいしそう 1件

辛いの苦手なお子ちゃまも、一緒にタンドリーチキンが、食べたいよね?お子ちゃまも食べられるくらいのスパイスで、夏バテ予防に辛くないタンドリーチキンです。  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:1時間以上
材料:鶏もも肉, ニンニク, 生姜, 玉ねぎ, *無糖ヨーグルト… by こっぷんかぁちゃん さん
卵も乳もバターもなし!オイルで作るヘルシークッキーです(^-^)  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
材料:薄力粉, 甜菜糖, ココアパウダー, オリーブオイル by Ayu* さん
つくねのようなチキンボールにパスタを付けてグリルで揚げ焼きに☆パスタがカリカリっと!やみつきになりそう(^-^)  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鶏ひき肉, 小口ネギ, 玉ねぎ, 〇塩, 〇ブラックペッパー… by Ayu* さん

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