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香りいっぱいの薬味サラダそば
香りいっぱいの薬味サラダそば 2019/04/27 UP! (ID:b17998155)
そば粉にはマグネシウムをはじめ、さまざまなビタミン・ミネラルを含み、麺類の中では一番バランスよく栄養素を含む食品です。普通の“おそば”として...

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大豆とひき肉のカレー炒め
大豆とひき肉のカレー炒め 2019/04/27 UP! (ID:b17998154)
大豆をたっぷり使った、高たんぱくでもある一品です。ひき肉は脂の少ない赤身中心のものの使用をおすすめします。カレーのスパイシーな香りとワインや...

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アサリとしらすのペペロンチーノ風
アサリとしらすのペペロンチーノ風 2019/04/27 UP! (ID:b17998153)
アサリとしらすの旨みと塩気だけでできる、簡単なのに本格的な味わいの一品です。にんにくの香りと唐辛子のピリ辛で、食の進む味わいです。パンを添え...

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ホタテのレモンバターソテー
ホタテのレモンバターソテー 2019/04/27 UP! (ID:b17998152)
魚介類、きのこ類には比較的多くのマグネシウムが含まれます。旨みのあるホタテと加熱すると香りよいまいたけを、バターとレモンの風味でコクとさっぱ...

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厚揚げのステーキ風たっぷり香味おろし添え
厚揚げのステーキ風たっぷり香味おろし添え 2019/04/27 UP! (ID:b17998151)
マグネシウム豊富な厚揚げを香ばしく焼き、香味野菜を混ぜ込んだ大根おろしをたっぷり添えた一品です。大根おろしは体内での消化を助け、栄養を効率よ...

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