あずきさんの新着レシピ-ブログ記事(1/1) | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

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新着レシピ

全20件中1〜20件を表示しています。

香りいっぱいの薬味サラダそば

香りいっぱいの薬味サラダそば 2013/10/08 UP! (ID:b13709372)

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1食あたりマグネシウム量 99mg マグネシウムを多く含む食材:そば そば粉にはマグネシウムをはじめ、さまざまなビタミン・ミネラルを含み、麺...

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大豆とひき肉のカレー炒め

大豆とひき肉のカレー炒め 2013/10/01 UP! (ID:b13690897)

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1食あたりマグネシウム量 83mg マグネシウムを多く含む食材:大豆、ひき肉(牛・ぶた) 大豆をたっぷり使った、高たんぱくでもある一品です。...

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アサリとしらすのペペロンチーノ風

アサリとしらすのペペロンチーノ風 2013/09/28 UP! (ID:b13681495)

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1食あたりマグネシウム量 61mg マグネシウムを多く含む食材:あさり、しらす アサリとしらすの旨みと塩気だけでできる、簡単なのに本格的な味...

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ホタテのレモンバターソテー

ホタテのレモンバターソテー 2013/09/25 UP! (ID:b13674300)

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1食あたりマグネシウム量 52mg マグネシウムを多く含む食材:ほたて、まいたけ 魚介類、きのこ類には比較的多くのマグネシウムが含まれます。...

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厚揚げのステーキ風 たっぷり香味おろし添え

厚揚げのステーキ風 たっぷり香味おろし添え 2013/09/24 UP! (ID:b13671814)

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1食あたりマグネシウム量 122mg マグネシウムを多く含む食材:厚揚げ マグネシウム豊富な厚揚げを香ばしく焼き、香味野菜を混ぜ込んだ大根お...

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ちくわと海苔のピーナッツ和え

ちくわと海苔のピーナッツ和え 2013/09/22 UP! (ID:b13665361)

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1食あたりマグネシウム量 37mg マグネシウムを多く含む食材:海苔、ピーナッツ マグネシウム豊富な海苔とピーナッツを使ったメニューです。 ...

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わかめとカニカマの中華サラダ風

わかめとカニカマの中華サラダ風 2013/09/20 UP! (ID:b13661982)

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1食あたりマグネシウム量 58mg マグネシウムを多く含む食材:わかめ、ごま 乾燥わかめを使って簡単にできる一品です。相性の良いカニカマやき...

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鶏ささみのごまマヨ炒め

鶏ささみのごまマヨ炒め 2013/09/19 UP! (ID:b13659250)

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1食あたりカリウム量 578mg カリウムを多く含む食材:鶏ささみ、しめじ カリウムを多く含む鶏ささみを使用したメニューです。 加熱するとパ...

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かつおとアボカドのカラフルどんぶり

かつおとアボカドのカラフルどんぶり 2013/09/18 UP! (ID:b13656279)

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1食あたりカリウム量 830mg カリウムを多く含む食材:かつお、アボカド、きゅうり カリウムを多く含むかつおやアボカドを使用したメニューで...

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お刺身イカとキムチのシャキシャキ和え

お刺身イカとキムチのシャキシャキ和え 2013/09/16 UP! (ID:b13650171)

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1食あたりカリウム量 365mg カリウムを多く含む食材:いか、きゅうり、山芋 カリウムを多く含むイカやきゅうり、山芋を使用したメニューです...

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アジと夏野菜のオーブン焼き

アジと夏野菜のオーブン焼き 2013/09/13 UP! (ID:b13642689)

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1食あたりカリウム量 615mg カリウムを多く含む食材:アジ、ナス、パセリ カリウムを多く含むアジやナス、パセリを使用したメニューです。 ...

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いんげんのおかかマヨネーズ添え

いんげんのおかかマヨネーズ添え 2013/09/12 UP! (ID:b13642688)

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1食あたりカリウム量 200mg カリウムを多く含む食材:いんげん、かつお節 カリウムを多く含むいんげん、かつお節を使用したメニューです。 ...

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色々キノコのガーリックマリネ

色々キノコのガーリックマリネ 2013/09/10 UP! (ID:b13642687)

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1食あたりカリウム量 420mg カリウムを多く含む食材:きのこ類、パセリ カリウムを多く含むきのこをたっぷり使用したメニューです。 オリー...

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香り野菜のゴマ酢和え

香り野菜のゴマ酢和え 2013/09/07 UP! (ID:b13642686)

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1食あたりカリウム量 171mg カリウムを多く含む食材:きゅうり、ナス 大葉やみょうが、生姜の香味野菜をふんだんに使い、ゴマも加わった、香...

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豚肉とゴロゴロ野菜のトマト煮込み

豚肉とゴロゴロ野菜のトマト煮込み 2013/09/06 UP! (ID:b13642685)

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1食あたり食塩量 0.8g しっかり煮込んで豚肉と野菜の旨みを引き出すことで、塩分を極力に抑えました。 水を一切加えず、野菜とトマト缶の水分...

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白身魚の白ワイン蒸し~スープ仕立て

白身魚の白ワイン蒸し~スープ仕立て 2013/09/05 UP! (ID:b13642684)

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1食あたり食塩量 0.9g 材料をすべて合わせてレンジで加熱するだけの簡単スピードメニューです。 塩分が少なくても、魚やアサリ・にんにくの旨...

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エビと卵の酸辣(サンラー)トマトあんかけ

エビと卵の酸辣(サンラー)トマトあんかけ 2013/09/04 UP! (ID:b13642683)

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1食あたり食塩量 1.9g エビとふわふわの炒り卵をトマト入りのあんかけでからめました。 卵はコレステロールが高いというイメージがありますが...

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山芋といんげんの焼きびたし

山芋といんげんの焼きびたし 2013/09/03 UP! (ID:b13642682)

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1食あたり食塩量 0.5g カリウムを多く含む山芋やいんげん、大豆製品(油揚げ)を組み合わせたおかずです。 減塩醤油を使用し、お酢を使用して...

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ナスときのこのサッと煮

ナスときのこのサッと煮 2013/09/02 UP! (ID:b13642681)

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1食あたり食塩量 1.0g カリウムを多く含み、利尿作用のあるナスときのこを生姜を効かせた少し甘めの味付けで調理しました。 生姜の香りと甘み...

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オニオンスライスとわかめのサラダ

オニオンスライスとわかめのサラダ 2013/09/01 UP! (ID:b13642680)

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1食あたり食塩量 0.7g 血液サラサラ効果のある玉ねぎと、カリウム豊富なかつお節、マグネシウム豊富な海藻類を使用。 適度な油分でコクを、...

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