あずきさんの新着ブログ(1/2) | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

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新着ブログ記事

全25件中1〜20件を表示しています。
香りいっぱいの薬味サラダそば
香りいっぱいの薬味サラダそば 2019/04/27 UP! (ID:b17998155)
そば粉にはマグネシウムをはじめ、さまざまなビタミン・ミネラルを含み、麺類の中では一番バランスよく栄養素を含む食品です。普通の“おそば”として...

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大豆とひき肉のカレー炒め
大豆とひき肉のカレー炒め 2019/04/27 UP! (ID:b17998154)
大豆をたっぷり使った、高たんぱくでもある一品です。ひき肉は脂の少ない赤身中心のものの使用をおすすめします。カレーのスパイシーな香りとワインや...

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アサリとしらすのペペロンチーノ風
アサリとしらすのペペロンチーノ風 2019/04/27 UP! (ID:b17998153)
アサリとしらすの旨みと塩気だけでできる、簡単なのに本格的な味わいの一品です。にんにくの香りと唐辛子のピリ辛で、食の進む味わいです。パンを添え...

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ホタテのレモンバターソテー
ホタテのレモンバターソテー 2019/04/27 UP! (ID:b17998152)
魚介類、きのこ類には比較的多くのマグネシウムが含まれます。旨みのあるホタテと加熱すると香りよいまいたけを、バターとレモンの風味でコクとさっぱ...

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厚揚げのステーキ風たっぷり香味おろし添え
厚揚げのステーキ風たっぷり香味おろし添え 2019/04/27 UP! (ID:b17998151)
マグネシウム豊富な厚揚げを香ばしく焼き、香味野菜を混ぜ込んだ大根おろしをたっぷり添えた一品です。大根おろしは体内での消化を助け、栄養を効率よ...

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香りいっぱいの薬味サラダそば
香りいっぱいの薬味サラダそば 2013/10/08 UP! (ID:b13709372)
1食あたりマグネシウム量 99mg マグネシウムを多く含む食材:そば そば粉にはマグネシウムをはじめ、さまざまなビタミン・ミネラルを含み、麺...

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大豆とひき肉のカレー炒め
大豆とひき肉のカレー炒め 2013/10/01 UP! (ID:b13690897)
1食あたりマグネシウム量 83mg マグネシウムを多く含む食材:大豆、ひき肉(牛・ぶた) 大豆をたっぷり使った、高たんぱくでもある一品です。...

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アサリとしらすのペペロンチーノ風
アサリとしらすのペペロンチーノ風 2013/09/28 UP! (ID:b13681495)
1食あたりマグネシウム量 61mg マグネシウムを多く含む食材:あさり、しらす アサリとしらすの旨みと塩気だけでできる、簡単なのに本格的な味...

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ホタテのレモンバターソテー
ホタテのレモンバターソテー 2013/09/25 UP! (ID:b13674300)
1食あたりマグネシウム量 52mg マグネシウムを多く含む食材:ほたて、まいたけ 魚介類、きのこ類には比較的多くのマグネシウムが含まれます。...

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厚揚げのステーキ風 たっぷり香味おろし添え
厚揚げのステーキ風 たっぷり香味おろし添え 2013/09/24 UP! (ID:b13671814)
1食あたりマグネシウム量 122mg マグネシウムを多く含む食材:厚揚げ マグネシウム豊富な厚揚げを香ばしく焼き、香味野菜を混ぜ込んだ大根お...

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ちくわと海苔のピーナッツ和え
ちくわと海苔のピーナッツ和え 2013/09/22 UP! (ID:b13665361)
1食あたりマグネシウム量 37mg マグネシウムを多く含む食材:海苔、ピーナッツ マグネシウム豊富な海苔とピーナッツを使ったメニューです。 ...

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わかめとカニカマの中華サラダ風
わかめとカニカマの中華サラダ風 2013/09/20 UP! (ID:b13661982)
1食あたりマグネシウム量 58mg マグネシウムを多く含む食材:わかめ、ごま 乾燥わかめを使って簡単にできる一品です。相性の良いカニカマやき...

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鶏ささみのごまマヨ炒め
鶏ささみのごまマヨ炒め 2013/09/19 UP! (ID:b13659250)
1食あたりカリウム量 578mg カリウムを多く含む食材:鶏ささみ、しめじ カリウムを多く含む鶏ささみを使用したメニューです。 加熱するとパ...

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かつおとアボカドのカラフルどんぶり
かつおとアボカドのカラフルどんぶり 2013/09/18 UP! (ID:b13656279)
1食あたりカリウム量 830mg カリウムを多く含む食材:かつお、アボカド、きゅうり カリウムを多く含むかつおやアボカドを使用したメニューで...

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お刺身イカとキムチのシャキシャキ和え
お刺身イカとキムチのシャキシャキ和え 2013/09/16 UP! (ID:b13650171)
1食あたりカリウム量 365mg カリウムを多く含む食材:いか、きゅうり、山芋 カリウムを多く含むイカやきゅうり、山芋を使用したメニューです...

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アジと夏野菜のオーブン焼き
アジと夏野菜のオーブン焼き 2013/09/13 UP! (ID:b13642689)
1食あたりカリウム量 615mg カリウムを多く含む食材:アジ、ナス、パセリ カリウムを多く含むアジやナス、パセリを使用したメニューです。 ...

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いんげんのおかかマヨネーズ添え
いんげんのおかかマヨネーズ添え 2013/09/12 UP! (ID:b13642688)
1食あたりカリウム量 200mg カリウムを多く含む食材:いんげん、かつお節 カリウムを多く含むいんげん、かつお節を使用したメニューです。 ...

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色々キノコのガーリックマリネ
色々キノコのガーリックマリネ 2013/09/10 UP! (ID:b13642687)
1食あたりカリウム量 420mg カリウムを多く含む食材:きのこ類、パセリ カリウムを多く含むきのこをたっぷり使用したメニューです。 オリー...

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香り野菜のゴマ酢和え
香り野菜のゴマ酢和え 2013/09/07 UP! (ID:b13642686)
1食あたりカリウム量 171mg カリウムを多く含む食材:きゅうり、ナス 大葉やみょうが、生姜の香味野菜をふんだんに使い、ゴマも加わった、香...

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豚肉とゴロゴロ野菜のトマト煮込み
豚肉とゴロゴロ野菜のトマト煮込み 2013/09/06 UP! (ID:b13642685)
1食あたり食塩量 0.8g しっかり煮込んで豚肉と野菜の旨みを引き出すことで、塩分を極力に抑えました。 水を一切加えず、野菜とトマト缶の水分...

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