低糖質！パワフル！パンケーキサラダ

作り方

1. 1.

   低糖質ホットケーキミックスと卵をよく混ぜる。
   アボカドは薄くスライスしておく。
   レタスは食べやすい大きさに切る。
   

2. 2.

   テフロン加工のフライパンを熱し、一度濡れ布巾の上に置いて冷ましたら生地の半量を流して、両面を焼く。
   同様にもう一枚焼く。
   

3. 3.

   300.6kcal/人
   たんぱく質 23g
   脂質 17.8g
   糖質 4.4g
   食物繊維 7.7g
   

ワンポイントアドバイス

今回はダイエット用に低糖質ホットケーキミックスを使いましたが、普通のホットケーキミックスでも大丈夫です！
その時は、水分量を調整してください。

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• (ID: r1273300)
• 2018/04/29 UP!

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