ダイエットに!ヘルシー明太子白滝パスタ レシピ

ダイエットに!ヘルシー明太子白滝パスタ
この記事をお気に入りに追加する 92 おいしそう! 23
chikaさん
chikaさん
  • 調理時間:515
  • 人数:1人分

料理紹介

野菜たっぷりの明太子パスタが食べたいと思い、白滝で代用。罪悪感なく食べれるのでダイエットに最適!簡単おつまみにも!

材料

  1. 白滝 1袋(160g)
  2. ネギ 20cmくらい
  3. 水菜 1/2束
  4. 大葉 3枚
  5. 明太子 1/2腹
  6. マーガリンまたはバター 適量
  7. 麺つゆ 大さじ1半

作り方

  1. 1.

    ネギを斜めに切る。水菜は3cmくらいに切る。大葉は千切り。明太子は包丁の背を使い身を出す。

  2. 2.

    フライパンで水分が飛ぶまで白滝を炒める。

  3. 3.

    マーガリンと麺つゆとネギを入れて火が通るまで炒める。

  4. 4.

    水菜と明太子を入れさっと炒める。

  5. 5.

    明太子の色が変わったら火から下ろす。

  6. 6.

    お皿に盛り付けして大葉を盛り付けて出来上がり。

ワンポイントアドバイス

明太子は炒めすぎると回りに飛ぶので、パッと炒めてすぐ火から下ろすと良いですよ!

記事のURL:

  • (ID: r1021992)
  • 2016/03/26 UP!

他の明太子のレシピ(9,249件)

コメントを書くにはログインが必要です。ログインする>>

このレシピに関連するカテゴリ

もっと見る>>スペシャル企画
もっと見る>> 連載:人気ブロガーさんのレシピと暮らし
HOT TOPICS

↑ダイエットに!ヘルシー明太子白滝パスタ | レシピブログTOP