酵素たっぷりトロりんグリーンスムージー

作り方

1. 1.

   攪拌しやすいよう、リンゴと小松菜を切り刻む。
   

2. 2.

   小松菜・プルーン・豆乳の順にミキサーに入れ、約1〜2分攪拌する。（小松菜がなめらかになるまで）
   ※豆乳は、小松菜が浸る程度の量を入れる。お好みで濃度を調整してください。
   
   

3. 3.

   リンゴ・ヨーグルトを加え、約1分攪拌して完成！
   

ワンポイントアドバイス

☆調理のポイント☆
・リンゴは皮をむかずに使います。
・プルーンを入れることで、スムージーにトロミが出ます。甘さによりお好みでプルーンの個数を調整して下さい。
・リンゴと小松菜は、よく洗い水気を拭いてカットしておき、保存袋に入れて冷凍しておくと便利。カットする手間も省けるうえ、冷たくて美味しいスムージーがすぐに出来ます。
☆栄養ポイント☆
・リンゴに含まれるペクチンは腸内を洗浄し、便秘解消効果があります。
・リンゴの皮に豊富に含まれるアントシアニンというポリフェノールには抗酸化作用があり、活性酸素を撃退！血液サラサラ、若返り効果があります。

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• (ID: r974698)
• 2015/11/10 UP!

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