おから

写真 by てぬキッチンさん

おからのレシピ・作り方 新着順

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人気料理家や料理ブロガーの簡単・おいしいおからを使ったレシピ(作り方)。レシピブログは人気・おすすめレシピが満載。食材や料理名、シーン、調理器具など様々なカテゴリからぴったりのメニューが探せます!

低糖質!ダイエットに!おからパウダーでナンドッグ

おいしそう 1件

おからパウダーを使用した、超低糖質のナンドッグです! ダイエットにもぴったり!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
  • 材料:■生地, おからパウダー, オオバコ, ベーキングパウダー, 塩… by メロン さん
    おからクッキーって小さいから食べ過ぎてしませんか?おからバーとして焼くと、わりと食べすぎ防止できます。腸活、ダイエット、便秘解消に。 ザクザク食感で食べごたえありのおからバーレシピ。 おからパウダ...  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:30分~1時間
  • 材料:おから, 薄力粉, 砂糖, 塩, 卵… by こうへいたの母 さん
    低糖質&低脂質!ホワイトおからケーキ

    おいしそう 1件

    卵白とおからを使用した低糖質&低脂質なおからケーキです。 ダイエットにぴったり!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:卵白, おからパウダー, エリスリトール, ベーキングパウダー, オオバコ… by メロン さん
    パンケーキが食べたい! だけど卵がなぁーい(・_・;)なんてときにヘルシーで美味しいパンケーキです! おばぁちゃん手作りのブラックベリージャムを添えて食べました(๑´ڡ`๑) 自分へのご褒美、おやつ...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:ホットケーキミックス, 生おから, 無糖ヨーグルト, はちみつ, クリームチーズ… by Daisy♪ さん
    低糖質!もっちりおから蒸しケーキ(バニラ)

    おいしそう 1件

    レンジであっという間にできるおからを使った低糖質ケーキです☆ オオバコ入りで、もっちり食感(^^)  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5分未満
  • 材料:おからパウダー, 卵, ベーキングパウダー, オオバコ, 水… by メロン さん
    卵白のメレンゲを使った軽い食感のスコーンです。 低糖質&低脂質なので、ダイエット中にも安心!  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:卵白, おからパウダー, エリスリトール, 塩, オオバコ(サイリウム) by メロン さん
    レンチンでできる低糖質なケーキです。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:卵, おからパウダー, ココア(無糖), エリスリトール, ラム酒… by メロン さん
    おからサラダ

    おいしそう 2件

    おからでサラダが定番に‼️  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:5分未満
  • 材料:おから なるべく滑らかな細挽貴タイプのもの , 塩揉みしたキュウリ だいたい一本分, 塩揉みしたラデッシュだいたい3個分, ゆで卵, 塩、胡椒… by Nohana さん
    おからポテトサラダ

    おいしそう 2件

    おいしさの決め手は炒め玉ねぎと白みそ。 糖質もカロリーも低いのに、とっても美味しいサラダです。 食べ過ぎにご用心☆ 食べ過ぎても大丈夫だけどね!  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:おから, きゅうり, にんじん, 塩, 玉ねぎ… by yumi さん
    超ヘルシー!豆腐とおからでお好み焼き風

    おいしそう 1件

    ヘルシーでとろーりふわふわなお好み焼き!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:・豆腐, ・おから, ・卵, ・キャベツ, ・長ネギ… by 栄養学生のりちゃん さん

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