クーピーさんの赤ちゃんが喜ぶ離乳食レシピ
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オクラとねぎのハンバーグ

調理時間：15分

料理紹介

オクラをつなぎに使った食べやすい食感のハンバーグです☆

材料

  • （作りやすい分量　4個分）
  • 合挽き肉（赤身）・・・50g
  • オクラ・・・1本
  • ねぎ（みじん切り）・・・大さじ1
  • パン粉・・・大さじ1/2
  • 牛乳・・・大さじ1/2
  • 油・・・少々

作り方

  • 【1】
    おくらはさっと茹で、縦に切って種を取り除いてからみじん切りにする。
  • 【2】
    ねぎはみじん切りにする。
  • 【3】
    ボウルにパン粉と牛乳を加え浸し、ひき肉とオクラ、ねぎを加えて捏ねる。4等分にし、小判形にしてから、油をしいたフライパンで両面焼く。
ひき肉は脂肪分の少ない部位（牛、豚なら赤身、鶏ならささみやむね肉）がオススメです。 ねぎ以外にお好みの野菜を加えてアレンジしてもOK！
クーピーさん 離乳食レシピ担当 人気ブロガー　クーピーさん
フードコーディネーター、食生活アドバイザー
2児のママ。自身の子育て経験を活かした、離乳食初期から完了期までのレシピを紹介。彩りや栄養バランスを考えた、見て、食べて、心も体も喜ぶお料理作りがモットー。料理は楽しみながら♪手早く簡単♪美味しい♪笑顔のあふれる食卓のために日々レシピを考案中♪
クーピーさんブログ：クーピー　30分クッキング〜楽しい簡単料理〜

 

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